Tankar.. Jag är en positiv människa i grunden, men då och då smyger sig det gråa vädret på en och vardagens lunkande gör att humöret plötsligt en dag kan vara som en berg- och dalbana på en och samma dag.
Jag satt och tänkte på hur mycket ens egna tankar påverkar en, både psykiskt och fysiskt. Och hur det påverkar andra runt omkring en. Hur man tänker kan ändra en hel dag, att man ändrar inställningen redan när man vaknar, om den startar med en negativ känsla. Tanke; ”Vilken härlig dag det ska bli!” Försök hålla kvar den tanken resten av dagen. Det kan bli grymt!
Jag provade för någon dag sedan att försöka gå en hel dag utan att klaga på något. Jag försökte också att inte tänka negativa tankar. Kom en negativ känsla, försökte jag att ersätta den med en positiv tanke. Det kan låta enkelt, men kan vara väldigt svårt, när man väl börjar tänka igenom det. Små saker man kanske irriterar sig på under dagen, när saker inte går som man vill, någon knuffar en i kön in på bussen, eller man kanske är trött efter jobbet och häver ur sig något till nära och kära bara för att man är lite kinkig.
Startar man med en negativ inställning kan man misstolka lätt. Är impulsen positiv är det lättare också att skaka av sig problem och hinder. Man vänder lättare en motvind till att se det som en morot och antar det som en utmaning istället.
Hur gick det då? Det gjorde mycket att jag aktivt tänkte på hur jag uppfattade situationer under hela dagen. Även om vädret inte var det bästa, så kände jag plötsligt hur friskt det var ute och inte bara snålblåst och kyla. Vi hade mycket att gå igenom på jobbet, men istället för att känna som att dagen skulle bli en uppförsbacke, så blev jag taggad över allt vi skulle hinna med och som jag kunde beta av på min lista sen. Det var inte just den lunch jag sett så mycket fram emot att äta den dagen, men de hade väldigt god sallad på restaurangen. Ja, ni fattar. Små som stora saker kan göra skillnad!
Hjärnan kan lätt gå in i en negativ snurr när man är trött, kom jag fram till, för även om jag är positiv väldigt ofta, så flackar tankarna när jag är trötter. Genom att tänka till på varje liten grej jag kunde förändra, så ändrades snabbt min inställning till dagen 🤩
Försöker man hålla en positiv tanke i huvudet när man väl går in på jobbet/kommer hem/träffar en kompis, så kanske man får en helt annan dag/kväll.
Försök gärna du med! 🙂
— * —
Thoughts.. I’m a happy person, but sometimes in the grey soggy weather when you feel like one day can be all sunshine and the other one grey as hell, that happy face can disappear for a while, and suddenly it feels like you’re on a rollercoaster, both heading up and down at the same time😆
I was thinking about how our thoughts affects on how you feel physically and psychological, and how it affects others around you. Your thoughts can change a whole day! If you wake up with a negative feeling but start thinking; ”This is gonna be a great day!” you can change it from the start.
Last week I picked a day, and that day I tried not to complain on anything for the whole day. If a negative feeling came, I tried to change it with a positive mind. Maybe it sounds easy, but if you start thinking about every little thing, even your thoughts, it´s hard not to think any negative thoughts. It´s the little things, like being tired after work, and start complaining at once to your partner, while entering the door, get annoyed at a person sitting on the bus talking way to loud in his telephone etc. Small things in life you often don’t even notice, but it´s affecting you.
So how did I do?
By active thinking about how I responded in different situations, I realized how easy it is to start with a negative thought, but also how easy it is to end with positive mind 😊 It´s also the little things, like it´s the wrong lunch you were looking forward to, but maybe you get a better one instead, you stepped into a gum on the street, but maybe you met a good friend of yours because you had to stop for a while and clean it off your shoe. It´s a lot to do at work, but maybe its the best challenge ever! etc.
What I did notice, is that the brain can easily go into a negative spin when your tired.
Try to hold a positive mind while coming to work/coming home to your dear ones/meeting up a friend, and maybe your evening will turn out to be so much better then you thought from the beginning.
Make your negative thoughts be a challenge and an asset, instead of seeing it as a setback that draws you down.
You should try it!🤩
Emmy Nilsdotter 