Fick komma till en sjukgymnast idag som är specialiserad på gravida.
Åh sååå härligt! Hon kände hur stel jag är och hur ont jag hade lite här och var. Så jag fick hjälp med ”tens” som mjukar upp och någon sorts massage-grej hon höll mot ryggen, samt att hon tryckte ut från ryggraden och knäckte lite så jag fick lättare att andas efter mina låsningar försvann.
En så bra grej är att jag ska få gå på vattengympa i sån varm bassäng, wow!😍
Först såg hon att min hållning var dålig. Jag är ju rädd jag lutar mig bakåt för mycket men istället lutar jag för mycket fram tydligen haha.. Jag fick med mig övningar att göra och även en lista på saker att tänka på när man är gravid och har ont som jag. Jag har känt mig ”lat” nu när jag inte kan röra mig så bra och liksom vaggar fram. Gravid-ischiasen gör att jag ibland måste stanna för det går helt enkelt inte att fortsätta gå. Hon sa till mig nu att undvika trappor (jag har sett trapporna upp till lunch-haket som bra träning..) högst gå 30 min per dag, använda stavar helst och då kan jag få gå 40 min MEN inte mer. Jag ska komma ihåg att jag har ett energikonto under dagen som jag måste tänka på att spara av hela tiden så det inte tar slut för tidigt på dagen, för det är då det blir svårt att gå för mig. Och just det, jag ska SITTA NED när jag tar på mig skorna. Haha såna enkla saker är för mig så onödiga, eller jag tänker verkligen inte så. Jag tänker att klart jag ska stå och ta på mig så länge jag kan. Idiotiskt, jag sliter ju bara på kroppen när jag är så envis🙈
Under natten borde jag ha en kudde under magen när jag sover, en mellan knäna och sedan gärna bulla upp vid huvudet med så det känns bekvämt, inte hiva mig upp när jag ska på toa, utan försöka rulla ur sängen hellre.
Känns bra att någon säger stopp när jag själv inte kan känna av hur jag borde göra😂
Nu kan det bara bli bättre!
(Enda spegeln jag har för att föreviga den evigt växande magen- toan på jobbet haha)
Emmy Nilsdotter 